Rotina ‘Reset’ – Às vezes sabe bem reiniciar!

Hi! É-me frequente sentir sobrecarregada mentalmente e atingir um pico de exaustão e frustração que acabo por entrar num mood mais deprimido. Nessas alturas, o que costumo fazer é recuar e pressionar ‘reset’ na minha vida. Dedico um dia somente a mim e ao ‘refresh’ da minha saúde mental – muito importante! Vou dar algumas dicas do que podem fazer se também costumam ter dias ‘não’ e não sabem o que fazer para se sentirem melhor:
1.Organizem e limpem o vosso quarto/casa.
Especialmente se ficam muito afetados pela forma como o vosso meio se encontra. Não há melhor sensação do que arrumar e limpar o vosso espaço e no fim poderem ver que o mesmo está arrumado, organizado e cheiroso. É um boost automático de boas sensações;
2.Anotem tudo o que aconteceu de bom nesse dia.
Em vez de se focarem nas coisas más que aconteceram nesse dia, experimentem pensar em todos os sucessos do dia, como terem cumprimentado os vizinhos (se for algo que não costumam fazer), ou deram o lugar a alguém nos transportes, enfim, algo que vos tenha deixado com uma sensação de satisfação. Ao anotarem esses detalhes, o vosso cérebro recebe a informação que, ‘hey, o dia até não foi assim tão mau quanto pensava!’, alterando assim a vossa disposição;
3.Sejam Gratos(as)
No mesmo local onde apontaram as coisas boas do dia, anotem 3 coisas pelas quais estão gratos. Não precisa de ser nada muito detalhado, coisas simples como o tempo estar magnífico ou a viagem de carro/comboio/etc. ter corrido bem, o almoço estar delicioso, etc. etc. O simples facto de ficarmos gratos por coisas que consideramos adquiridas ajudam a colocar em perspetiva o quão sortudos somos, e com essa perceção ficamos sempre mais alegres;
4.Cuidem do vosso corpo e mente
Velas acesas e música relaxante para acompanhar o processo do cuidado pessoal. Aproveitem para exfoliar o corpo, usar uma máscara facial, depilar, hidratar e descansar. Quarto/casa limpa + corpo limpo = mente limpa, trust me 😉
5.Planeiem o dia de amanhã
Num momento mais calmo, aproveitem para planear o que têm para fazer no dia seguinte e dividam esses planos em 2 grupos: Prioritários (p.ex., algo entusiasmante, para ficarem mais alegres pelo dia de amanhã) e o Para fazer depois, pois um dia organizado é mais tranquilo;
6.Desfrutem da natureza e do sol
Depois de um dia de trabalho/escola aborrecido ou frustrante, caso tenham por perto um parque, passem por lá e desfrutem da paisagem que a natureza tem para oferecer. Aproveitem para respirar ar fresco, ler, escrever, desenhar, comer, enfim, aquilo que mais gostarem de fazer. Se o dia estiver ensolarado, melhor ainda! Vitamin D? Yes please! 🌞
Estas são as minhas dicas. Espero que, ao aplicá-las, se sintam melhor!

Um Beijito 💋

6 Replies to “Rotina ‘Reset’ – Às vezes sabe bem reiniciar!

  1. Olá tudo bem? Conheci seu blog através de um projeto no blog de Robson Morais e ele deu me uns diversos links de blogues que eu devia seguir e comentar.
    Finalmente pude aceder ao seu blog e posso dizer que coisa maiiiiis linda, muitos parabéns 🙂
    Gostaria de saber como posso seguir o teu blog? Subscrevi para estar sempre a par de tudo, mas gostava de seguir.

    Este post adorei, gostei imenso das dicas. Sabe tenho muitos dias assim, normalmente quando tenho tanta tanta coisa para fazer ao mesmo tempo e parece que não da para fazer tudo duma so ves o que complica ainda mais tudo na minha cabeça.. E explodo com tudo e perco a paciência. Mas pronto depois tudo passa e ainda bem (risos)

    Um beijinho grande

    1. Olá! Que bom, fiquei muito feliz por saber que gostou do blog! A forma mais fácil de seguir é pelo instagram iam_andreajoy, e terei todo o gosto em segui-la também!

      Um beijinho grande!!

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